“哈利波~尼太戈爾，哈利波~尼太戈爾……”4月5日下午，體藝中心三樓瑜伽教室，伴著舒緩的背景音樂和杜鵑老師的吉他聲，150余名師生現(xiàn)場開始了瑜伽語音冥想。

這是我校體藝部《體育精神與體育健康》校本課程中“體育精神與人格塑造”模塊內(nèi)容之一。去年9月起，我校著眼深化專業(yè)內(nèi)涵和品牌建設(shè)，啟動“2+4”校本課程建設(shè)。各二級教學(xué)單位陸續(xù)著手開發(fā)《互聯(lián)網(wǎng)思維》、《范蠡商業(yè)智慧》、《工匠精神》、《傳統(tǒng)民間藝術(shù)》、《紹興印象》、《體育精神與體育健康》等校本課程。

據(jù)了解，體藝部《體育精神與體育健康》校本課程分為喚醒“體育精神”、紹職體育精神、體育精神與人格塑造、感悟“體育精神”、“體育精神與體育健康大家說”等五大模塊，旨在培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志、健康積極的生活態(tài)度和強烈的集體榮譽感等。

這次公益課程以“身心全面保養(yǎng)的瑜伽健康生活方式”為主題，由杜鵑老師主持。作為蕙蘭瑜伽體系的資深人士，杜鵑老師學(xué)習(xí)實踐瑜伽生活方式十?dāng)?shù)年，多次赴全國各地分享該課程，受到廣大瑜伽愛好者的追捧。

“瑜伽其實是一種健康均衡的生活方式?！倍霹N老師結(jié)合自己的人生經(jīng)歷，就古老深奧的瑜伽科學(xué)和大智慧、瑜伽對健康生活的意義等，作了深入淺出的闡述。她說，“瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身，并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?！?/p>

當(dāng)大家還沉浸在思考生活意義的時候，杜鵑老師又帶領(lǐng)大家，對瑜伽姿勢、瑜伽健康生活、呼吸技法、瑜伽語音冥想等鍛煉技法進(jìn)行現(xiàn)場體驗。

抬手、抬腿、旋轉(zhuǎn)……師生們坐在瑜伽墊子上，跟著杜鵑老師的節(jié)奏，學(xué)得有模有樣。幾個簡單的瑜伽姿勢，讓大家深切感受到，瑜伽可以糾正平時生活中的不良習(xí)慣，對健康生活大有裨益。呼吸技法帶來的安心定神，語音冥想帶來的思想放松，讓大家將一切煩惱拋之腦后，仿佛駿馬奔騰在大草原一般自由自在。

師生們的歌聲，和著杜鵑老師的吉他聲、胡玉敏老師的非洲鼓聲……課程接近尾聲時，大家手拉著手，載歌載舞，歌聲、琴聲、鼓聲、笑聲，此起彼伏，瑜伽教室瞬時成了歡樂的海洋。

教室雖有些擁擠，但三個小時的公益課程，讓大家更多地感受到了快樂與喜悅，品嘗到到了內(nèi)心安寧與幸福?！斑@次課程使我對瑜伽有了全新的認(rèn)識和了解，讓我從中學(xué)會了謙卑和寬容。尤其是語音冥想和歌舞環(huán)節(jié)，簡直太讓人著迷了，不僅可以釋放身心壓力，還能在喧囂中守住內(nèi)心的寧靜，培養(yǎng)博愛與大智慧。”一位同學(xué)深有感觸地說。

（文/圖  體藝部  羅二鳳  胡玉敏、信息學(xué)院  李樹）